As pequenas dimensións da dignidade sexual teñen un mal efecto non só na vida persoal dun home, senón tamén na autoestima dun home. Polo tanto, se o tamaño do pene non cumpre os estándares, pode pensar en aumentar.
Non todos os membros do sexo forte deciden a cirurxía ou a terapia farmacolóxica. É por iso que xorde a pregunta de como aumentar o pene sen crema e sen cirurxía. Hai moitas formas que poden afectar positivamente a función sexual e a lonxitude do órgano reprodutor.
Acerca do tamaño do pene
Non todos os homes saben que tamaño do pene se considera normal e en que caso hai patoloxías. Polo tanto, primeiro consideraremos as normas xeralmente aceptadas, porque pode que un home non necesite ampliar o seu pene. Por suposto, permítense pequenas desviacións da norma, porque cada persoa ten unha estrutura corporal individual. Pero aínda será útil saber que valor se considera normal.
Para os europeos, os seguintes estándares difiren: en media, o pene ten un tamaño de 12-17 centímetros. Se a lonxitude é de polo menos 18 centímetros, entón o pene pode considerarse grande. Pero se o tamaño é inferior a 12 cm, entón o órgano reprodutor é pequeno. Neste caso, un valor inferior a 6 cm xa se considera unha patoloxía e require intervención cirúrxica.
Ten en conta que entre os representantes de nacionalidade asiática, o órgano xenital a miúdo alcanza só os 10-13 cm, e considérase que ocorre entre eles. Pola contra, nos afroamericanos o pene adoita superar os 17 cm, polo que, ao definir os estándares, convén ter en conta a nacionalidade da persoa.
O pene medra ata os 20-25 anos, polo que se o rapaz é máis novo que esta idade, é demasiado pronto para sacar conclusións sobre o tamaño do pene. Aínda pode medrar varios centímetros, especialmente aos 16-18 anos.
Pero se o home xa pasou a adolescencia, é recomendable considerar formas de aumentar a dignidade sen cirurxía.
Nutrición adecuada
A falta de malos hábitos e unha nutrición adecuada son a clave para unha boa saúde.Polo tanto, se queres mellorar a función reprodutiva, debes revisar a túa dieta. O suficiente para incluír alimentos saudables para fortalecer a súa erección e ampliar o seu pene. Tamén paga a pena excluír algúns pratos pouco saudables.
Que comer:
- Carnes e peixes magros.
- Produtos lácteos.
- froitos secos e marisco.
- Gachas de trigo sarraceno e cebada perlada.
- Verdes.
- Froitas e bagas frescas, especialmente melón, plátano, albaricoque e cenoria.
- Aceites de oliva e sésamo.
Estes ingredientes enriquecen o corpo con vitaminas e aumentan a produción de testosterona, a hormona masculina. Polo tanto, serán útiles para calquera home que se preocupe pola calidade de vida sexual.
Neste caso, paga a pena excluír ou polo menos minimizar os alimentos graxos, os fritos, as conservas e as carnes afumadas. Afectan negativamente á saúde, incluída a sexual. Normalizar a dieta é o primeiro paso para agrandar o pene.
Masaxe
Hai métodos seguros de ampliación do pene que podes usar na casa. Un deles é a masaxe, que se pode dominar dunha soa vez. Como regra xeral, úsase como evento de quecemento antes de pasar a exercicios máis serios.
Recoméndase quentar o pene previamente. Para iso, podes facer un baño con refresco ou quentar o sal, colocalo nunha bolsa e aplicalo ao pene. Tamén é necesario manter as mans quentes. Só entón podes comezar a facer exercicio.
Deberá usar un lubricante para facilitar a masaxe. Debe comezar cos golpes habituais e despois coller o pene na base cos dedos formando un anel. Despois diso, cómpre facer movementos cara á cabeza, cambiando de mans. O pene debe retirarse un pouco para ter un mellor efecto.
A masaxe debe levar uns 5-10 minutos. Neste momento, o home debería estar nun estado relaxado. Despois da masaxe, cómpre facer un descanso e só despois pasar aos exercicios.
Exercicios
Todos os homes poden facer exercicios para agrandar o pene. As vantaxes deste método son obvias: é accesible, sinxelo, non require moito tempo e ferramentas especiais. Ademais, esta opción permítelle fortalecer a erección, que tamén é moi importante para a actividade sexual.
Primeiro cómpre quentar. Como alternativa, podes facer unha masaxe ou, polo menos, tomar un baño quente. Isto é necesario para non danar o órgano. Ao final, o exercicio é unha carga de enerxía durante a cal existe o risco de lesións no tecido.
Recoméndase usar un xel para a ampliación do pene como complemento, xa que permite ampliar o órgano con seguridade. Non obstante, pode prescindir dela, pero en calquera caso será necesaria graxa ou aceite. Paga a pena seguir as instrucións para facelo todo ben.
Jelqing faise do seguinte xeito:
- Debe envolver dous dedos ao redor do pene na base. Despois diso, tes que levar a man ata a cabeza e afastala lixeiramente de ti. Nesta posición, debería fixarse durante 6 segundos.
- Agora tire lixeiramente á dereita e bloquee durante 5 segundos.
- Fai o mesmo, pero esta vez co pene apuntando cara á esquerda e despois cara arriba e abaixo.
- Despois diso, cómpre cambiar de man e repetir o mesmo.
Ao principio, recoméndase facer os exercicios non máis de 5 minutos, pero aumentar gradualmente o tempo.Débense evitar as sensacións dolorosas para non ferir o pene.Non obstante, a tensión debería sentirse.
Tamén podes recomendar a técnica de Kegel. Para iso, cómpre interromper a corrente durante a micción para sentir o músculo que ten que adestrar. Despois diso, terás que coar o músculo en calquera momento conveniente. Os adestramentos pódense facer en calquera lugar, o principal é facelos polo menos 5 minutos varias veces ao día.
Extensor e bomba de baleiro
Nalgúns casos, non pode prescindir do uso de ferramentas especiais.A bomba de baleiro e o extensor permítenlle ampliar o pene 2-3 cm na casa.Por suposto, deben usarse regularmente durante moito tempo. Os resultados pódense ver despois duns meses.
A esencia dunha bomba de baleiro é que crea presión nun cilindro, debido a que aumenta o fluxo sanguíneo no pene. Pódese usar xusto antes da relación sexual para mellorar a erección e agrandar o pene. Podes mercalo nunha tenda especial para usalo na casa.
O extensor tamén é un bo dispositivo de ampliación do pene. Estende o pene, debido ao cal aumenta de tamaño.
Primeiro debes levar o extensor unha hora ao día, pero despois pódese aumentar o tempo a 10 horas. O principal é aplicalo regularmente e retiralo só cando visite o baño e o baño. Entón realmente conseguirás bos resultados.
Uso de carga
Outra boa forma de aumentar o pene é empregar pesas. Para iso son adecuadas tanto cargas especiais como elementos improvisados comúns. Digamos que podes usar unha botella de auga. Teña en conta que antes deste procedemento, o pene debe quentarse con masaxe para evitar lesións.
Como:
- Recoméndase colocar na cama, coas pernas lixeiramente separadas.
- Unha venda elástica debe estar envolta ao redor do pene.
- Un extremo da corda está unido ao peso e o outro á gravata metálica.
- A propia pinza debe estar suxeita a unha venda elástica.
- Despois diso, o home debería levantarse para que o pene comece a estirarse.
Paga a pena comezar con pequenas cargas, aumentando gradualmente o peso.O procedemento en si non debe durar máis de 15 minutos para que o home non se lesione. Se experimentas unha forte dor, debes deixar de usar a carga. Porque durante este exercicio realmente podes facerche dano e, polo tanto, debes ter coidado.
A forma máis rápida de conseguir o efecto é facer varios exercicios á vez. Entón, nun mes será posible notar como mellorou a función sexual. Neste caso, o membro medrará se se fai todo correctamente. Non obstante, cómpre entender que un resultado brillante será nuns seis meses ou incluso nun ano. Porque estes métodos están deseñados para un uso a longo prazo.