Podes aumentar o teu pene tanto en lonxitude como en grosor dun xeito sinxelo e bastante agradable. Non é necesario deitarse na mesa de operacións para converterse no propietario dunha masculinidade de tamaño impresionante. Jelqing é un excelente método co que podes conseguir facilmente resultados espectaculares. A continuación describirase cal é a técnica de jelqing e como facer estes exercicios correctamente.
Que é Jelq e como funciona?
Jelqing significa literalmente muxir en inglés. Noutras palabras, o home parece muxir o órgano xenital, provocando unha descarga de sangue aos corpos cavernosos. Simultaneamente co aumento da circulación sanguínea, os corpos cavernosos se expanden, producindo unha ampliación bastante notable do pene. É importante seguir as regras de jelqing seguro para non prexudicarse nin empeorar os resultados. Podemos dicir que este método de ampliación do pene é semellante á masturbación. De feito, durante o adestramento íntimo, un home recibe emocións agradables e, ao final da sesión, mesmo pode permitirse experimentar un vivo orgasmo.
O exercicio regular permítelle acadar varios obxectivos á vez, a saber:
- Reducir o risco de desenvolver conxestión nos órganos pélvicos;
- Aumentar a lonxitude e grosor do órgano xenital;
- Fortalecemento da erección.
A eficacia do jelqing reside na carga importante. Canto máis veces un home faga exercicios, mellor e máis rápido estiraranse as fibras musculares. Os tecidos brandos do órgano reprodutor, cunha exposición regular a eles, aumentan de tamaño - de forma gradual e bastante lenta, pero estrictamente.
O impacto mecánico sobre o órgano xenital provoca o estiramento dos corpos cavernosos, facendo que as fibras musculares lisas estean lixeiramente danadas. Son estes danos os que se converten na clave para acadar o obxectivo desexado. O feito é que durante o proceso de rexeneración estas fibras fanse máis grandes - o principio de crecemento muscular aplícase aquí, como no musculación. O pene faise máis grande tanto nun estado tranquilo como durante unha erección.
Como facer jelqing correctamente
O punto principal é que un home non debe soportar dor durante as actividades íntimas. Pode haber algunha molestia, pero non debería haber dor. Se aparecen hematomas no pene, isto probablemente levará a un deterioro da erección e tamén pode provocar a curvatura do pene.
A frecuencia óptima do adestramento é de 2 veces ao día durante 50-150 enfoques. As actividades menos frecuentes tamén traerán o resultado desexado, pero terás que esperar moito máis. É recomendable realizar jelqing usando lubricante íntimo de alta calidade. Aínda mellor é aplicar unha crema de ampliación do pene ao teu pene. En casos extremos, pódese usar vaselina, aceite de oliva ou xel corporal.
Como prepararse para o exercicio
Antes de comezar as clases, cómpre prepararse correctamente. Só hai que facer unha cousa: quentar ben o órgano íntimo. Debes escoller un dos tres métodos sinxelos:
- Tome unha ducha ou un baño quente;
- Aplique unha almofada de calefacción eléctrica ao pene;
- Mollar unha toalla en auga morna e envolvela ao redor do pene.
O mellor é "quecer" o pene cunha toalla quente
O procedemento de preparación para o jelqing debe levar polo menos 5 e non máis de 10 minutos. Finalmente, debes amasar suavemente toda a zona íntima cos dedos. É importante lembrar que non se recomenda aplicar calor ao escroto, xa que o quecemento dos testículos pode empeorar a calidade dos espermatozoides. Os resultados máis potentes conséguense xunto co jelqing.
Jelqing húmido
Esta técnica é ideal para principiantes. Ao realizar jelqing húmido, non sentes a máis mínima molestia. Pola contra, o home sente calor agradable e certa emoción. Os movementos suaves axudan a mellorar as experiencias doces.
Para facer o jelqing húmido correctamente, cómpre aprender a agarrar o pene de forma segura e suave con dous dedos. Os dedos polgar e índice forman un anel, como o sinal americano "ok". A continuación, aplícase un lubricante ao órgano reprodutor, despois de que debes proceder directamente aos exercicios:
- Un anel de dedos colócase no pene e despois deslízase ao longo do eixe ata a súa base. O agarre debe ser lixeiramente reforzado para que se sinta unha lixeira presión sobre o órgano. Agora a man móvese desde a base do pene ata a cabeza. Debe sentirse unha lixeira presión. O pene debe ser tirado cara atrás, pero sen esforzo evidente. O membro está situado perpendicularmente ao corpo.
- Os movementos son pausados - cada tiro leva uns 3 segundos.
- Cando o anel está na cabeza, a outra man agarra o pene na base. Despois repítense os pasos.
- Comezando os movementos coa segunda man, a primeira debe ser eliminada do pene.
- Para o primeiro adestramento, é suficiente con facer 50 repeticións. Despois de 2 meses, debes aumentar o número de repeticións en 15 con cada lección posterior.
Se os movementos son precipitados, o sangue non terá tempo de encher os corpos cavernosos ao máximo. Isto significa que non se producirá a ampliación do pene. É mellor realizar un adestramento íntimo pola mañá inmediatamente despois de espertar e pola noite antes de durmir. Durante o exercicio non debes chegar ao orgasmo, pero despois do jelqing está permitido correr.
O jelqing húmido pode causar inchazo do glande nos homes non circuncidados. Neste caso, debes cambiar á técnica de jelq seco ou retraer o prepucio antes de cada novo enfoque.
Jelqing seco
A técnica de jelqing seco difire do método anterior en ausencia de lubricación íntima. Os exercicios realízanse en seco, polo que debes cambiar a este método só a medida que adquires experiencia. O jelqing seco recoméndase para homes que levan 2-3 meses facendo jelqing húmido.
Deberías comezar con 50 repeticións, aínda que fixeches moito máis ao facer jelqing con lubricación. O límite de repetición para a técnica seca é de 100. Se esaxeras, poden formarse callos e abrasións na pel do pene.
- Os dedos están dobrados nun anel, que se coloca no órgano reprodutor non excitado.
- O anel móvese lentamente e con coidado dende a base do pene ata a cabeza, apertando lixeiramente o eixe.
- Non se debe perder o contacto coa pel, se non, se producirán molestias ou mesmo dor.
- Cando os dedos están a 1 cm da cabeza, o anel comeza a moverse na dirección oposta.
- Ao devolver os dedos á base do pene, a pel debe ser tirada un pouco cara atrás.
Se o adestramento na técnica de jelqing seco causa inconvenientes, non hai necesidade de torturarse. O método húmido tamén mostra excelentes resultados, polo que sempre podes volver ás túas actividades anteriores usando lubricante íntimo.
Técnica de Jelqing inverso
Esta técnica difire das dúas anteriores na colocación da palma sobre o pene durante o "muxido". A palma da palma cobre o pene desde arriba e o polgar presiona-se preto do pube ao comezo de cada achegamento. Os movementos son os mesmos que con jelqing húmido: os dedos pechados nun anel, apertando o eixe do pene, tiran suavemente o órgano reprodutor. Ao facer jelqing inverso, está permitido facer movementos desde a cabeza ata a base do pene. Idealmente, é mellor alternar os dous tipos de tracción, primeiro nunha dirección e despois na outra.
Técnicas avanzadas
Deberías pasar ás opcións avanzadas de jelqing só despois de 2, ou preferiblemente 3, meses de exercicio regular. Sen experiencia suficiente, non pode comezar exercicios complexos, se non, o risco de lesións aumentará.
Xiros laterais. A esencia do método é cambiar a dirección do pene durante o proceso de estiralo. En primeiro lugar, o home agarra coa man dereita e xira o pene na mesma dirección. Despois cambia a man e a dirección do órgano. Para evitar sentir dor, debes manter o pene na base coa man libre.
Posición vertical. Aquí ten que apuntar o pene cara arriba coa palma da man. Cando o anel dos dedos chega á cabeza, debes coller o pene pola base coa man libre e presionalo lixeiramente coas dúas mans, presionándoo contra o pube.
Impacto duradeiro. Esta técnica difire doutras na duración dos enfoques. Cada tiro debe durar polo menos 10 segundos. Non hai que afrouxar o agarre. Jelqing pode causar tensión nas mans e nos pulsos ao principio, pero este problema desaparecerá a medida que adquira experiencia.
Jelq rítmico. Con este método de estirar o pene, a duración dos enfoques, pola contra, acurta. Hai que facer o adestramento na conta: un-dous-tres. Só leva 3 segundos mover os dedos desde a base ata a cabeza. Entón cómpre relaxarse, contar ata tres e comezar de novo.
Dobre gelatina. Con este método, cómpre usar as dúas mans ao mesmo tempo. Os dedos dunha man envolven o pene na base, os dedos da outra apertan o pene debaixo da cabeza. As palmas móvense primeiro unha cara á outra e despois en direccións opostas.
Ao realizar algunha das técnicas, é importante escoitar as sensacións. O pene pode ser tirado en diferentes direccións - o principal é que sintas unha tensión agradable, e non dor ou molestias evidentes.
Frecuencia de adestramento
Os principiantes non deben esforzarse demasiado. Os dous primeiros meses de adestramento jelqing deben realizarse nun modo lixeiro. Cada sesión de formación realízase segundo o plan:
- 10 minutos para a preparación (procedementos de quecemento);
- 5 minutos para estirar o pene con movementos suaves e coidadosos;
- 10 minutos para jelqing activo;
- A continuación - exercicios de Kegel (espremer o ano 20 veces seguidas en 3 conxuntos);
- Procedementos de hixiene (para lavar o lubricante íntimo do pene).
É necesario realizar o adestramento polo menos 2 e non máis de 3 veces por semana. Non debes acelerar as cousas: o corpo debe afacerse ás novas cargas.
Exercicio de Kegel
Independentemente do ben que estea adestrada a túa zona íntima, debes estimular o teu corpo todos os días cun sinxelo exercicio. Durante a micción, debes parar polo menos 3 veces. Isto non só acelerará os resultados do jelqing, senón que tamén axudará a mellorar o control da erección. 2-3 meses despois de comezar o adestramento de jelqing, podes pasar a un programa máis complexo:
- 5 minutos para quentar (quecer);
- 12 minutos para estirar o pene;
- 20 minutos para jelqing activo (use diferentes técnicas, incluídas as complicadas);
- 100 xogos de jelqing rítmico;
Exercicios de Kegel ata sentir tensión na parte inferior do corpo. Non é necesario pasar inmediatamente de adestramentos fáciles a difíciles. É mellor aumentar gradualmente o número de enfoques e o tempo de exercicio, centrándose nos seus propios sentimentos durante e despois dos exercicios.
Hai contraindicacións para o jelqing?
Jelqing non é para todos. Os homes cos seguintes problemas non deben realizar exercicios de estiramento do pene:
- A presenza de enfermidades de transmisión sexual, incluíndo herpes e candidiasis;
- Curvatura significativa do pene;
- fraxilidade dos vasos sanguíneos;
- Lesións do órgano reprodutor;
- Oncoloxía que afecta o sistema xenitourinario;
- Formación de pólipos uretrais.
Se tivo un ataque cardíaco ou un derrame cerebral, pode realizar o adestramento, pero debe facelo todo moi lentamente e de xeito relaxado - un máximo de 2 veces por semana durante 50 ou menos achegamentos. Se un home sofre de prostatite, antes de comezar a jelqing, debes consultar co teu médico (urólogo).
Fotos antes e despois: que resultados esperar?
O primeiro estudo formal para determinar a eficacia do jelqing foi realizado hai case 50 anos polo doutor B. Richards. O experimento demostrou que a lonxitude do pene aumenta unha media de 3 cm, sempre que o adestramento se realice regularmente durante 3 meses. A circunferencia do pene aumenta 2, 25 cm.
Se confías nas críticas dos homes en Internet, podes concluír que o jelqing realmente funciona. A maioría dos homes observan un alongamento do pene polo menos 1 cm. O diámetro do órgano reprodutor non sempre aumenta, xa que a túnica albuxínea, que cobre os corpos cavernosos, está lixeiramente estirada.
Para acelerar a aparición do efecto desexado, pode combinar o jelqing con outras técnicas de ampliación do pene. Por exemplo, pode usar unha bomba de baleiro. O dispositivo non só fai que o pene sexa máis grande, senón que tamén fortalece a erección e aumenta a libido. Outra forma conveniente de estirar o pene é usar regularmente un extensor. Pero aínda sen accións adicionais, só con jelqing, realmente podes conseguir un bo resultado.